В какое время лучше ехать на отдых в Мамаю? (видео)

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку. Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.

Пляж

Все любят отпуск и моря, и ваша мама наверняка не исключение. Но выбирая место для отдыха, стоит руководствоваться не только температурой воды. Резкое изменение климата непросто даётся даже молодому организму, а с возрастом акклиматизация становится всё более трудоёмкой. Кроме того, и вам, и маме будут полезнее короткие купания в прохладном море, чем долгие часы в тёплом, как парное молоко, океане. Поэтому для отпуска лучше выбирать не тропические страны, а курорты с умеренным тёплым климатом. Например, Испанию, Францию, Канарские острова.

Подобрать туры

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

• первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
• второй — с 14-й по 27-ю неделю;
• третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Какой тип отдыха выбрать?

На самом деле на этот вопрос может ответить только ваша мама. Эффективнее всего спросить ее саму: море, экскурсии или санаторное лечение? Если она отнекивается и вообще уверяет, что отдых ей не нужен, то придется делать выбор за нее.

На море

• Ваша мама точно не устанет физически.
• Купание и морской воздух полезны для здоровья.
• Долгое нахождение на солнце вредно.
• Может быть скучно, если по вечерам нечем заняться.

Экскурсии

• Познавательно и интересно, точно не будет скучно.
• Долгие ежедневные прогулки не предназначены для ног вашей мамы.

Мы советуем совместить два этих типа и получить практически идеальный микс – пляжно-экскурсионный отдых. В зависимости от интересов и состояния здоровья, можно самим регулировать, сколько времени лежать на солнышке, а сколько – гулять.

Лечение в санаториях

• Ну очень полезно.
• Наверняка ваша мама подружится с другими отдыхающими.
• А вот вам может быстро надоесть.

Михаил Данилов, медицинский директор Ассоциации оздоровительного туризма:

В санаториях человек получает комплексный оздоровительно-восстанавливающий эффект за счет терапии климатом, применения медицинских процедур и снятия психоэмоционального напряжения. Как правило, уже на третий день пребывания на курорте самочувствие значительно улучшается. Классическая санаторная путевка в среднем включает в себя 5-7 ежедневных процедур, лечебную физкультуру, посещение бассейна, курс сеансов массажа, диетическое питание.

SPA и оздоровительные процедуры

SPA процедуры часто рассматриваются как косметические, хотя на самом деле главная их цель — оздоровительная: пилинги, обёртывания и масла, массаж, цветочные ванны и ароматерапия призваны расслабить тело, обновить и наполнить энергией. Полезное и одновременно очень приятное время для людей любого возраста. Всё детство мама заботилась о вас, пора и ей получить хорошую порцию заботы. Идеально, если все эти процедуры доступны прямо в отеле, чтобы после хорошего массажа не пришлось далеко ехать. И особый шик, если это будет оздоровительный курорт с минеральными водами и горячими источниками, каких много в Бельгии, Германии и Австрии.

Подобрать перелёт+отель

Куда поехать?

Часто старшее поколение наотрез отказывается от поездок за границу, потому что «это ж визу делать», «там сплошной терроризм» и «они по-нашему не понимают». Если ваша мама ничего подобного не говорила, то вот несколько идей для путешествий.

Коста-Брава, Испания

Коста-Брава – это северная часть средиземноморского побережья Испании. Во-первых, вам обязательно понравятся местные пляжи. Во-вторых, от курортов Коста-Бравы до Барселоны (а это значит, до основного аэропорта страны и до города, где вы непременно будете гулять) всего 60-80 км. Выбирайте место с максимально удобной транспортной доступностью – например, из Бланеса можно доехать до Барселоны на электричке за 1 час, а из Льорет де Мар – за 1,5 часа на автобусе.

Римини, Италия

Может быть, в Римини и не самые чистые пляжи, но зато какие города находятся рядом! Венеция, Флоренция, Болонья – и все они в пределах двух-трех часов езды на комфортном скоростном поезде. Стоимость билета в одну сторону от 10 евро. Спланировать маршрут и купить билеты можно на сайте железнодорожной компании Trenitalia.

Ну какая женщина, пусть и в 60 лет, не мечтает прокатиться на гондоле или сфотографироваться с Пизанской башней? В Римини очень удобно чередовать поездки в роскошные итальянские города с «ничегонеделанием» на пляже.

Как говорят многие, в Римини почти как в Анапе — много русских и русскоговорящих. Маме должно быть комфортно.

Юрмала, Латвия

Юрмала находится в 20 минутах езды на электричке от Риги и может стать компромиссным вариантом. С одной стороны – заграница, с другой – все еще очень родной по духу город. Прекрасная бесконечная набережная, уютный центр с его улицами и кафешками. А еще Юрмалу посещает множество российских артистов. Сходите на концерт Ларисы Долиной (еще очень любят мамы) во время отдыха.

Ирина объясняет выбор Юрмалы:

Наша семья не любит слишком жаркий климат, стараемся его избегать. Так вот Юрмала – это как раз место с приятным летним климатом, без изматывающей жары. И конечно же, Рига в доступности, где можно погулять. Нет языковых проблем, большинство знает русский, поэтому у родителей это место не вызывает стресса, они могут расслабиться и наслаждаться отдыхом.

Пафос, Кипр

Кипр идеально подойдет, если ваша мама не горит желанием открывать шенгенскую визу. Здесь достаточно заполнить онлайн-анкету (указываются ФИО, паспортные данные, профессия и место проживания на Кипре). За один день вы получите про-визу.

Для отдыха лучше выбирайте не маленькие курортные поселки, а города – например, Пафос. Когда вы устанете лежать на пляже, можно будет прогуляться по обустроенной набережной и по местным улочкам в центре города, заглянуть в магазины и кафе.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре. Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

• выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
• по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
• возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
• держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
• перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Если мама не готова к выезду за рубеж

Рассмотрите варианты отдыха в России.

Таганрог, Ростовская область

Это направление для тех, кто не хочет выезжать за пределы страны, но не прочь разнообразить свой отдых. В Сочи вы наверняка уже были, а в Таганроге? Город стоит на берегу Азовского моря, которое летом прогревается до +26 градусов. Среди отдыхающих нет молодежи, а значит, шума не так много.

И цены приятные. Например, поездка по городу на такси обойдется в 70-120 рублей. Здесь можно выбрать как санаторий для оздоровительного отдыха, так и простой отель.

Анна рассказывает, почему выбрала в этом году Таганрог:

Каждый раз мы не можем определиться, куда лететь. В Азию – долгий перелёт, в Европу – мама не знает английский. А о Турции и вообще речи быть не может – там же сплошной терроризм и взрывы! В итоге выбор падает на что-нибудь в Краснодарском крае или на Таганрог, как в этом году. При этом маму невозможно вытащить из моря. Так что ни о каких экскурсиях даже не говорим. Да и какие могут быть интересные достопримечательности в местах, в которых ты был минимум раз сто…

Санатории Крыма

Имейте в виду, что каждый санаторий специализируется на лечении и профилактике разных заболеваний, поэтому подбирать нужно внимательно. Так, в Ялту приезжают в основном с болезнями органов дыхания, пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Санатории Евпатории и других курортов Западного побережья Крыма хороши для тех, кто имеет заболевания нервной системы, гинекологические заболевания и болезни кожи.

А еще Крым наверняка навеет приятную ностальгию по советскому прошлому.

Дмитрий рассказывает о предпочтениях своей мамы:

Я часто летал в командировки в разные страны и иногда брал с собой маму. Пока я работаю, она отдыхает. Но оказалось, что ей приятней бывать в местах, которые напоминают ей о её юности и советском времени. Надо сказать, что моя мама по-прежнему живет в дальнем провинциальном городке, не гонится за сервисом и модными трендами. На отдыхе она предпочитает курортно-санаторное обслуживание – массажи и процедуры, 5-разовое питание, прогулки и дискотеки вечерами. Чтобы все было по понятному графику. Одним из таких мест стала Евпатория – уютный курортный городок, по-прежнему запыленный советской и российской (дореволюционной) историей.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Плюсы	Минусы
Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать	Длительное время в пути
Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая	Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок)
Несильная тряска	Душно (если плохо работает система кондиционирования)
Можно встать и походить по вагону

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Плюсы	Минусы
Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять	Сильная тряска
Можно взять большой багаж со всем необходимым	Сидячее положение
Климат-контроль	Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Как создать максимальный комфорт маме?

Поездку с мамой нужно продумывать до мелочей, иначе отдых может быть испорчен. Собрали для вас основные советы – о чем нужно позаботиться в первую очередь.

Виза:

• Обязательно помогите маме заполнить анкету и собрать документы для получения визы. Постарайтесь пойти вместе с ней в визовый центр. Если для вас это обычная процедура, то для мамы вся эта волокита может стать стрессом.

Перелет:

• Не покупайте билеты с пересадками. Лучше переплатите, но выберете прямые перелеты. За лишнее ожидание в аэропорту, еще один взлет-посадку спасибо мама не скажет.
• Для мамы купите билет с оплаченным багажом и не забудьте напомнить ей о максимальном весе. Еще расскажите о правилах провоза вещей в ручной клади. Вряд ли она обрадуется, если в аэропорту ее заставят выбросить любимые духи, объемом больше 100 мл.
• Если мама может спать во время полета, то подберите ночной рейс или с раннего утра. Если обычно ей тяжело «отключиться», то подойдут, наоборот, дневные рейсы: так она сможет выспаться дома и отправиться в путешествие отдохнувшей.
• Чтобы мама легче перенесла полет, посоветуйте ей регулярно вставать и разминать ноги. Нужно пить побольше воды и исключить продукты и напитки, задерживающие жидкость: алкоголь, соленое, копченое, жирное.

Размещение:

• Лучше всего выбирать отель, который будет расположен не очень далеко от аэропорта. После перелета мама захочет отдохнуть, а не трястись еще несколько часов в автобусе/такси.
• Рядом с отелем должна быть развитая инфраструктура: автобусные и железнодорожные остановки, магазины, кафе, аптеки.

Досуг:

• Не изнуряйте маму долгими пешеходными экскурсиями. Нужно дозировать физические нагрузки, даже если дело происходит в стране мечты, где хочется с осматривать достопримечательности круглосуточно.

Марина Березко, врач хирург-флеболог:

После долгих прогулок или экскурсий старшее поколение часто сталкивается с синдромом тяжелых ног. Чтобы избежать этих неприятных симптомов, во время путешествий рекомендуется использовать компрессионный трикотаж – гольфы или чулки, особенно если у человека уже есть проявления варикозной болезни. Сейчас есть даже специальные travel-модели трикотажа. Если боль и отечность ног все же появилась – при первой возможности следует полежать, приподняв ноги с помощью подушки.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

• ехать в сопровождении родных или близких людей;
• иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
• осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
• избегать нагрузок и переохлаждения;
• не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
• не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
• носить свободную одежду и удобную обувь;
• для пляжа выбирать закрытый купальник;
• всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
• использовать крем от загара для беременных;
• отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

1. Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
2. В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
3. Обычная страховка.
4. Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Приятного отдыха!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...