Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку. Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Содержание
- 1 Пляж
- 2 Безопасный период для путешествий
- 3 Когда и куда лучше ехать отдыхать?
- 4 Какой тип отдыха выбрать?
- 5 SPA и оздоровительные процедуры
- 6 Куда поехать?
- 7 Авиаперелёт: можно или нельзя?
- 8 Если мама не готова к выезду за рубеж
- 9 Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус
- 10 Как создать максимальный комфорт маме?
- 11 Правила безопасности во время путешествия
- 12 Чем можно заниматься во время отдыха?
- 13 Что взять из документов?
Пляж
Все любят отпуск и моря, и ваша мама наверняка не исключение. Но выбирая место для отдыха, стоит руководствоваться не только температурой воды. Резкое изменение климата непросто даётся даже молодому организму, а с возрастом акклиматизация становится всё более трудоёмкой. Кроме того, и вам, и маме будут полезнее короткие купания в прохладном море, чем долгие часы в тёплом, как парное молоко, океане. Поэтому для отпуска лучше выбирать не тропические страны, а курорты с умеренным тёплым климатом. Например, Испанию, Францию, Канарские острова.
Подобрать туры
Источник: https://www.OneTwoTrip.com/ru/blog/advice/on-vacation-with-mom-where-to-go-and-what-to-do/
Безопасный период для путешествий
9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:
- первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
- второй — с 14-й по 27-ю неделю;
- третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).
Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.
В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.
Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.
В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Когда и куда лучше ехать отдыхать?
Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.
Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.
Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:
- Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
- Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
- Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
- Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
- Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
- Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
- Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Какой тип отдыха выбрать?
На самом деле на этот вопрос может ответить только ваша мама. Эффективнее всего спросить ее саму: море, экскурсии или санаторное лечение? Если она отнекивается и вообще уверяет, что отдых ей не нужен, то придется делать выбор за нее.
На море
- Ваша мама точно не устанет физически.
- Купание и морской воздух полезны для здоровья.
- Долгое нахождение на солнце вредно.
- Может быть скучно, если по вечерам нечем заняться.
Экскурсии
- Познавательно и интересно, точно не будет скучно.
- Долгие ежедневные прогулки не предназначены для ног вашей мамы.
Мы советуем совместить два этих типа и получить практически идеальный микс – пляжно-экскурсионный отдых. В зависимости от интересов и состояния здоровья, можно самим регулировать, сколько времени лежать на солнышке, а сколько – гулять.
Лечение в санаториях
- Ну очень полезно.
- Наверняка ваша мама подружится с другими отдыхающими.
- А вот вам может быстро надоесть.
Михаил Данилов, медицинский директор Ассоциации оздоровительного туризма:
В санаториях человек получает комплексный оздоровительно-восстанавливающий эффект за счет терапии климатом, применения медицинских процедур и снятия психоэмоционального напряжения. Как правило, уже на третий день пребывания на курорте самочувствие значительно улучшается. Классическая санаторная путевка в среднем включает в себя 5-7 ежедневных процедур, лечебную физкультуру, посещение бассейна, курс сеансов массажа, диетическое питание.
Источник: https://www.aviasales.ru/blog/kuda-poekhat-s-mamoj
SPA и оздоровительные процедуры
SPA процедуры часто рассматриваются как косметические, хотя на самом деле главная их цель — оздоровительная: пилинги, обёртывания и масла, массаж, цветочные ванны и ароматерапия призваны расслабить тело, обновить и наполнить энергией. Полезное и одновременно очень приятное время для людей любого возраста. Всё детство мама заботилась о вас, пора и ей получить хорошую порцию заботы. Идеально, если все эти процедуры доступны прямо в отеле, чтобы после хорошего массажа не пришлось далеко ехать. И особый шик, если это будет оздоровительный курорт с минеральными водами и горячими источниками, каких много в Бельгии, Германии и Австрии.
Подобрать перелёт+отель
Источник: https://www.OneTwoTrip.com/ru/blog/advice/on-vacation-with-mom-where-to-go-and-what-to-do/
Куда поехать?
Часто старшее поколение наотрез отказывается от поездок за границу, потому что «это ж визу делать», «там сплошной терроризм» и «они по-нашему не понимают». Если ваша мама ничего подобного не говорила, то вот несколько идей для путешествий.
Коста-Брава, Испания
Коста-Брава – это северная часть средиземноморского побережья Испании. Во-первых, вам обязательно понравятся местные пляжи. Во-вторых, от курортов Коста-Бравы до Барселоны (а это значит, до основного аэропорта страны и до города, где вы непременно будете гулять) всего 60-80 км. Выбирайте место с максимально удобной транспортной доступностью – например, из Бланеса можно доехать до Барселоны на электричке за 1 час, а из Льорет де Мар – за 1,5 часа на автобусе.
Римини, Италия
Может быть, в Римини и не самые чистые пляжи, но зато какие города находятся рядом! Венеция, Флоренция, Болонья – и все они в пределах двух-трех часов езды на комфортном скоростном поезде. Стоимость билета в одну сторону от 10 евро. Спланировать маршрут и купить билеты можно на сайте железнодорожной компании Trenitalia.
Ну какая женщина, пусть и в 60 лет, не мечтает прокатиться на гондоле или сфотографироваться с Пизанской башней? В Римини очень удобно чередовать поездки в роскошные итальянские города с «ничегонеделанием» на пляже.
Как говорят многие, в Римини почти как в Анапе — много русских и русскоговорящих. Маме должно быть комфортно.
Юрмала, Латвия
Юрмала находится в 20 минутах езды на электричке от Риги и может стать компромиссным вариантом. С одной стороны – заграница, с другой – все еще очень родной по духу город. Прекрасная бесконечная набережная, уютный центр с его улицами и кафешками. А еще Юрмалу посещает множество российских артистов. Сходите на концерт Ларисы Долиной (еще очень любят мамы) во время отдыха.
Ирина объясняет выбор Юрмалы:
Наша семья не любит слишком жаркий климат, стараемся его избегать. Так вот Юрмала – это как раз место с приятным летним климатом, без изматывающей жары. И конечно же, Рига в доступности, где можно погулять. Нет языковых проблем, большинство знает русский, поэтому у родителей это место не вызывает стресса, они могут расслабиться и наслаждаться отдыхом.
Пафос, Кипр
Кипр идеально подойдет, если ваша мама не горит желанием открывать шенгенскую визу. Здесь достаточно заполнить онлайн-анкету (указываются ФИО, паспортные данные, профессия и место проживания на Кипре). За один день вы получите про-визу.
Для отдыха лучше выбирайте не маленькие курортные поселки, а города – например, Пафос. Когда вы устанете лежать на пляже, можно будет прогуляться по обустроенной набережной и по местным улочкам в центре города, заглянуть в магазины и кафе.
Источник: https://www.aviasales.ru/blog/kuda-poekhat-s-mamoj
Авиаперелёт: можно или нельзя?
Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре. Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.
Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.
Важные советы беременным:
- выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
- по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
- возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
- держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
- перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Если мама не готова к выезду за рубеж
Рассмотрите варианты отдыха в России.
Таганрог, Ростовская область
Это направление для тех, кто не хочет выезжать за пределы страны, но не прочь разнообразить свой отдых. В Сочи вы наверняка уже были, а в Таганроге? Город стоит на берегу Азовского моря, которое летом прогревается до +26 градусов. Среди отдыхающих нет молодежи, а значит, шума не так много.
И цены приятные. Например, поездка по городу на такси обойдется в 70-120 рублей. Здесь можно выбрать как санаторий для оздоровительного отдыха, так и простой отель.
Анна рассказывает, почему выбрала в этом году Таганрог:
Каждый раз мы не можем определиться, куда лететь. В Азию – долгий перелёт, в Европу – мама не знает английский. А о Турции и вообще речи быть не может – там же сплошной терроризм и взрывы! В итоге выбор падает на что-нибудь в Краснодарском крае или на Таганрог, как в этом году. При этом маму невозможно вытащить из моря. Так что ни о каких экскурсиях даже не говорим. Да и какие могут быть интересные достопримечательности в местах, в которых ты был минимум раз сто…
Санатории Крыма
Имейте в виду, что каждый санаторий специализируется на лечении и профилактике разных заболеваний, поэтому подбирать нужно внимательно. Так, в Ялту приезжают в основном с болезнями органов дыхания, пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Санатории Евпатории и других курортов Западного побережья Крыма хороши для тех, кто имеет заболевания нервной системы, гинекологические заболевания и болезни кожи.
А еще Крым наверняка навеет приятную ностальгию по советскому прошлому.
Дмитрий рассказывает о предпочтениях своей мамы:
Я часто летал в командировки в разные страны и иногда брал с собой маму. Пока я работаю, она отдыхает. Но оказалось, что ей приятней бывать в местах, которые напоминают ей о её юности и советском времени. Надо сказать, что моя мама по-прежнему живет в дальнем провинциальном городке, не гонится за сервисом и модными трендами. На отдыхе она предпочитает курортно-санаторное обслуживание – массажи и процедуры, 5-разовое питание, прогулки и дискотеки вечерами. Чтобы все было по понятному графику. Одним из таких мест стала Евпатория – уютный курортный городок, по-прежнему запыленный советской и российской (дореволюционной) историей.
Источник: https://www.aviasales.ru/blog/kuda-poekhat-s-mamoj
Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус
Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.
Плюсы | Минусы |
Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать | Длительное время в пути |
Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая | Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок) |
Несильная тряска | Душно (если плохо работает система кондиционирования) |
Можно встать и походить по вагону |
Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.
Плюсы | Минусы |
Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять | Сильная тряска |
Можно взять большой багаж со всем необходимым | Сидячее положение |
Климат-контроль | Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест |
Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Как создать максимальный комфорт маме?
Поездку с мамой нужно продумывать до мелочей, иначе отдых может быть испорчен. Собрали для вас основные советы – о чем нужно позаботиться в первую очередь.
Виза:
- Обязательно помогите маме заполнить анкету и собрать документы для получения визы. Постарайтесь пойти вместе с ней в визовый центр. Если для вас это обычная процедура, то для мамы вся эта волокита может стать стрессом.
Перелет:
- Не покупайте билеты с пересадками. Лучше переплатите, но выберете прямые перелеты. За лишнее ожидание в аэропорту, еще один взлет-посадку спасибо мама не скажет.
- Для мамы купите билет с оплаченным багажом и не забудьте напомнить ей о максимальном весе. Еще расскажите о правилах провоза вещей в ручной клади. Вряд ли она обрадуется, если в аэропорту ее заставят выбросить любимые духи, объемом больше 100 мл.
- Если мама может спать во время полета, то подберите ночной рейс или с раннего утра. Если обычно ей тяжело «отключиться», то подойдут, наоборот, дневные рейсы: так она сможет выспаться дома и отправиться в путешествие отдохнувшей.
- Чтобы мама легче перенесла полет, посоветуйте ей регулярно вставать и разминать ноги. Нужно пить побольше воды и исключить продукты и напитки, задерживающие жидкость: алкоголь, соленое, копченое, жирное.
Размещение:
- Лучше всего выбирать отель, который будет расположен не очень далеко от аэропорта. После перелета мама захочет отдохнуть, а не трястись еще несколько часов в автобусе/такси.
- Рядом с отелем должна быть развитая инфраструктура: автобусные и железнодорожные остановки, магазины, кафе, аптеки.
Досуг:
- Не изнуряйте маму долгими пешеходными экскурсиями. Нужно дозировать физические нагрузки, даже если дело происходит в стране мечты, где хочется с осматривать достопримечательности круглосуточно.
Марина Березко, врач хирург-флеболог:
После долгих прогулок или экскурсий старшее поколение часто сталкивается с синдромом тяжелых ног. Чтобы избежать этих неприятных симптомов, во время путешествий рекомендуется использовать компрессионный трикотаж – гольфы или чулки, особенно если у человека уже есть проявления варикозной болезни. Сейчас есть даже специальные travel-модели трикотажа. Если боль и отечность ног все же появилась – при первой возможности следует полежать, приподняв ноги с помощью подушки.
Источник: https://www.aviasales.ru/blog/kuda-poekhat-s-mamoj
Правила безопасности во время путешествия
Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.
Правила для отдыха беременных:
- ехать в сопровождении родных или близких людей;
- иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
- осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
- избегать нагрузок и переохлаждения;
- не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
- не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
- носить свободную одежду и удобную обувь;
- для пляжа выбирать закрытый купальник;
- всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
- использовать крем от загара для беременных;
- отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Чем можно заниматься во время отдыха?
Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.
Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Что взять из документов?
Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:
- Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
- В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
- Обычная страховка.
- Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.
Приятного отдыха!
Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:
- https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila: использовано 8 блоков из 8, кол-во символов 8142 (41%)
- https://www.aviasales.ru/blog/kuda-poekhat-s-mamoj: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 8726 (44%)
- https://www.OneTwoTrip.com/ru/blog/advice/on-vacation-with-mom-where-to-go-and-what-to-do/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 3085 (15%)